Träna Mindfulness med instruktör

Med mindfulnessträning kan du minska din stress, sova bättre, hantera smärta och bättre hantera ett liv i balans med en inre stabilitet. Med stöd av instruktör ökar du kvaliteten i träningen och förutsättningarna att uppnå önskat resultat! Träffarna med instruktör sker på nätet i ett virtuellt klassrum där ni träffas i en grupp om 3-5 personer.

Vi vill gärna träna mindfulness med dig!

Du tränar själv på egen hand med hjälp av våra e-kurser som du lätt når via din dator, läsplatta eller mobiltelefon. Vi har även en app som underlättar åtkomst via mobilen "mindfulnesscenter appen". Det är enkelt och vi hjälper dig att komma igång. Din egna träning följs sedan upp i grupp via vårt virtuella klassrum på nätet. Du har några olika program att välja mellan, se nedan.

OBS! Du kan använda din friskvårdspeng för våra e-kurser! Vi är anslutna till friskvårdbolagen Benify, Actiway och Wellnet.

Våra program

Prova på –inledande kurs i mindfulness med instruktör

Träningen genomförs under 2-4 veckor i ett program som innehåller 2 steg. Vi träffas 3 gånger i grupp (3-5 personer per grupp) via virtuella klassrummet under en månad. Du tränar 10 minuter 2 gånger om dagen (5-6 dagar i veckan).

Pris per person: 1 480,-, 3 ggr á 45 min, program ingår.

Läs mer om programmet och boka gruppträffar här!

Om du vill träna online på egen hand, klicka här!

Här&Nu -ökat lugn och en inre stabilitet med instruktör

Det här är programmet med lite längre övningar. Träningen genomförs under 8 veckor i ett program som innehåller 8 steg. Vi träffas 8 gånger i grupp (3-5 personer per grupp) via virtuella klassrummet varje vecka. Du tränar ca 30 minuter per dag (6 dagar i veckan).

Pris per person: 3995,-, 8 träffar á 60 min, program ingår.

Läs mer om programmet och boka gruppträffar här!

Om du vill träna online på egen hand, klicka här!

Mindfulness vid Stress -stresshantering med instruktör

Träningen genomförs under 2-3 månader i ett program som innehåller 8 steg. Vi träffas 6 gånger i grupp (3-5 personer per grupp) via virtuella klassrummet varannan vecka. Du tränar själv på egen hand 10 minuter 2 gånger om dagen (5-6 dagar i veckan).

Pris per person: 3265,-, 6 träffar á 60 min, program ingår.

Läs mer om programmet och boka gruppträffar här!

Om du vill träna online på egen hand, klicka här!

Mindfulness vid smärta och sjukdom -för alla som lever med olika slags hälsoproblem med instruktör

Träningen genomförs under 8 veckor i ett program som innehåller 8 steg. Vi träffas 8 gånger i grupp (3-5 personer per grupp) via virtuella klassrummet varje vecka. Du tränar 10 minuter 2 gånger om dagen (6 dagar i veckan).

Pris per person: 3995,-, 8 träffar á 60 min, program ingår.

Läs mer om programmet och boka gruppträffar här!

Om du vill träna online på egen hand, klicka här!

Välj kurs!

Välj program och kurstillfällen direkt i vår webshop.

Träna med oss - prova på 2

Träna med oss - HäroNu 2

Träna med oss - stress 2

Träna med oss - smärta 2