Förinspelat retreat: Från empati till medkänsla 💕
295 kr inkl. moms
Se den uppskattade sommarretreaten med Ola Schenström när det passar dig.
Hur kan vi möta oss själva och andra med större värme och medkänsla – utan att bli överväldigade?
Nu kan du ta del av inspelningen av vår uppskattade sommarretreat med Ola Schenström.
Under cirka tre timmar får du följa med på en inspirerande föreläsning om empati och medkänsla, varvat med guidade meditationer och reflektionsövningar som hjälper dig att omsätta kunskapen i egen erfarenhet.
Du ser retreaten i din egen takt, när det passar dig.
Inspelningen finns tillgänglig till och med den 31 augusti 2026.
“Fantastisk sommarretreat. Skillnaden mellan empati och medkänsla blev fysiskt påtaglig för mig. Verkligen starka och hjälpsamma övningar.”
– Monica, deltagare
“Tack för en jättefin blandning av olika meditationer. Superfin avslutning! Skönt med 3 timmar av blandning. Övning och åter övning. Fö att stärka vårt inre system.”
– Annicka, deltagare
Varför medkänsla?
Empati hjälper oss att känna med andra, men om vi stannar där riskerar vi att bli överväldigade, slitna och utmattade.
Medkänsla innebär att möta både oss själva och andra med värme, omsorg och mod – samtidigt som vi behåller vår inre balans.
Forskning visar att medkänsla kan minska stress, stärka vårt välmående och hjälpa oss att leva mer hållbart i relation till oss själva och andra.
Möt Ola Schenström
Ola Schenström är läkare, författare* och en av Sveriges mest erfarna mindfulnesslärare. Under många år har han hjälpt människor att hitta mer lugn, balans och närvaro i livet. Under denna retreat delar han sina tankar om empati och medkänsla och guidar dig genom meditationer som hjälper dig att omsätta kunskapen i egen erfarenhet.
Praktiskt:
Format: Inspelad retreat
Längd: Cirka 3 timmar
Tillgång: Till och med 31 augusti 2026
Gör såhär för att anmäla dig 👇🏻
1. Tryck på ‘Lägg i varukorgen’ nedan
2. Tryck därefter på ‘Visa varukorg’
3. Gå till kassan och fyll i dina uppgifter.
4. Direkt efter genomfört köp får du ett mejl med en länk till retreaten. Du kan sedan ta del av innehållet när det passar dig under hela tillgångsperioden.
*författare till böckerna Mindfulness i vardagen och 52 vägar till medkänsla
Aldrig varit på retreat? Såhär går det till:
Ordet retreat betyder bokstavligen att “dra sig tillbaka” eller “gå på reträtt” och det är precis det vi kommer göra. Under tre timmar får du möjlighet att stilla sinnet. Att ge dig själv möjlighet att stanna upp under en längre tid kan ge dig nya insikter som du annars missar.
Du kommer få en kort föreläsning om temat och sedan bli guidad av Ola i olika meditationer och varje timme är det en 10 min lång paus där du får tid för reflektion och egentid.
Vi rekommenderar att du:
– Väljer en avskild plats där du får vara ostörd
– Meddelar nära och kära att du behöver egentid
– Stänger av mobilen
Kontakta oss här om du har några frågor eller funderingar.
