E-kurs: Mindfulness – teori och praktik

490 kr inkl. moms

För dig som är nybörjare och vill lära dig grunderna i mindfulness, både teoretiskt och praktiskt. Denna e-kurs är uppdelad i två delar:

📔 Del 1: Du lär dig vad mindfulness och meditation är, olika användningsområden, vad som sker i kropp och hjärna vid övning och om viktiga attityder när du tränar.

🎧 Del 2: 7 st korta (5-10 minuter) och enkla meditationer. Upprepa gärna övningarna regelbundet, då får du störst effekt.

Live-meditationer: Du kommer även bli inbjuden till våra populära live-meditationer en gång i månanden.

💌 Så fort du har genomfört ditt köp kommer du att få ett mail med instruktioner om hur du börjar träna.

💰 Detta är ett engångsköp för obegränsad tillgång till träningsprogrammet. Vill du istället prova gratis i 14 dagar och sedan betala 40 kr/månad? Klicka här >>

Kategorier: ,

💕 Kom ihåg, använd ditt friskvårdsbidrag!

Om inte det vanliga kvittot räcker kan du enkelt maila oss på info@mindfulnesscenter.se med ditt namn, personnummer, produkt, belopp så skickar vi över ett giltigt kvitto (efter ca. 3-5 arbetsdagar). Denna e-kurs hittar du även på friskvårdsportalerna BenifyePassi och Wellnet.

streck

Mindfulness hjälper dig att minska din stress och oro och ger dig samtidigt effektivare återhämtning.

Innehåll:

📔 Del 1: Du lär dig vad mindfulness och meditation är, olika användningsområden, vad som sker i kropp och hjärna vid övning och om viktiga attityder när du tränar.

🎧 Del 2: 7 st korta (5-10 minuter) och enkla meditationer. Upprepa gärna övningarna regelbundet, då får du störst effekt.

Live-meditationer: du blir inbjuden till våra populära live-meditationer (online) en gång per månad med mig Dr. Ola Schenström.

streck

citat

Det känns som att genom att göra meditationerna och träna på fokus här och nu så får min hjärna vila på ett sätt som den sällan har fått annars. Det här har lett till att jag har orkat mer på jobbet och även privat vilket är väldigt stort för mig.

– Anonym

Läs fler citat från de som tränar här >>

streck

ola schenström

Din kursledare: Dr. Ola Schenström är läkare sedan mer än 35 år, specialist i allmänmedicin, grundare av Mindfulnesscenter och en av Sveriges ledande experter i mindfulness. Författare till Mindfulness i vardagen, såld i mer än 100 000 ex, 52 vägar till mindfulness och 52 vägar till medkänsla med sig själv och andra. Prova en kroppsskanning med Ola – Lyssna här >>

streck

💥 Är du senior?
Just nu får du som är Senior (65+ eller är pensionär av annat skäl) 30% rabatt på alla våra e-kurser och ljudfiler. Det enda du behöver göra är att ange koden SENIOR30 i kassan*.

*Vid begäran behöver du kunna visa upp ett pensionsintyg.

streck

Regelbunden träning i mindfulness kan på lång sikt hjälpa dig att:

💆‍♀️ Minska din stress

💤 Sova bättre

🤯 Minska ångest och oro

🔍 Göra det lättare att fokusera

❤️‍🩹 Återhämta dig snabbare

⚖️ Bättre balansera egna behov mot andras

🫶 Minska negativa tankar

🌀 Bli mer flexibel

🆗 Kunna möta motgångar

Läs mer om forskningen här >>

streck

Mini Cart 0

Din varukorg är tom