Vill du delbetala? Du vÀljer enkelt antal mÄnader i kassan.

E-kurs: Mindfulness – teori och praktik

40 kr inkl. moms

För dig som Àr nybörjare och vill lÀra dig grunderna i mindfulness, bÄde teoretiskt och praktiskt. Denna e-kurs Àr uppdelad i tvÄ delar:

📔 Del 1: Du lĂ€r dig vad mindfulness och meditation Ă€r, olika anvĂ€ndningsomrĂ„den, vad som sker i kropp och hjĂ€rna vid övning och om viktiga attityder nĂ€r du trĂ€nar.

🎧 Del 2: 7 st korta (5-10 minuter) och enkla meditationer. Upprepa gĂ€rna övningarna regelbundet, dĂ„ fĂ„r du störst effekt.

Du kommer Àven bli inbjuden till vÄra populÀra live-meditationer en gÄng i mÄnanden.

💌 SĂ„ fort du har genomfört ditt köp kommer du att fĂ„ ett mail med instruktioner om hur du börjar trĂ€na.

Köp
Kategorier: ,

Mindfulness hjÀlper dig att minska din stress och oro och ger dig samtidigt effektivare ÄterhÀmtning.

InnehÄll:

📔 Del 1: Du lĂ€r dig vad mindfulness och meditation Ă€r, olika anvĂ€ndningsomrĂ„den, vad som sker i kropp och hjĂ€rna vid övning och om viktiga attityder nĂ€r du trĂ€nar.

🎧 Del 2: 7 st korta (5-10 minuter) och enkla meditationer. Upprepa gĂ€rna övningarna regelbundet, dĂ„ fĂ„r du störst effekt.

Live-meditationer: du blir exklusivt inbjuden till vÄra populÀra live-meditationer (online) en gÄng per mÄnad med mig Dr. Ola Schenström.

streck

ola schenström

Din kursledare: Dr. Ola Schenström Ă€r lĂ€kare sedan mer Ă€n 35 Ă„r, specialist i allmĂ€nmedicin, grundare av Mindfulnesscenter och en av Sveriges ledande experter i mindfulness. Författare till Mindfulness i vardagen, sĂ„ld i mer Ă€n 100 000 ex, 52 vĂ€gar till mindfulness och 52 vĂ€gar till medkĂ€nsla med sig sjĂ€lv och andra. Prova en kroppsskanning med Ola – Lyssna hĂ€r >>

köp nu

đŸ’„Â Ă„r du senior?
Just nu fÄr du som Àr Senior (65+ eller Àr pensionÀr av annat skÀl) 30% rabatt pÄ alla vÄra e-kurser och ljudfiler. Det enda du behöver göra Àr att ange koden SENIOR30 i kassan*.

*Vid begÀran behöver du kunna visa upp ett pensionsintyg.

streck

Regelbunden trÀning i mindfulness kan pÄ lÄng sikt hjÀlpa dig att:

đŸ’†â€â™€ïž Minska din stress

đŸ’€ Sova bĂ€ttre

đŸ€Ż Minska Ă„ngest och oro

🔍 Göra det lĂ€ttare att fokusera

❀‍đŸ©č ÅterhĂ€mta dig snabbare

⚖ BĂ€ttre balansera egna behov mot andras

đŸ«¶ Minska negativa tankar

🌀 Bli mer flexibel

🆗 Kunna möta motgĂ„ngar

LÀs mer om forskningen hÀr >>

streck

Mini Cart 0

Din varukorg Àr tom