Mindfulness för nybörjare

40 kr inkl. moms

Den här e-kursen är tänkt för dig som har ont om tid men är nyfiken på vad mindfulness är, vill minska din stress och öka din livskvalitet.

Med hjälp av övningarna i kursen kan du lära dig att:

– minska stress och oro

– öka din motståndskraft och återhämtningsförmåga

– må och fungera bättre

– glädjas mer åt det som är gott i livet

– hantera svårigheter och öka din livskvalitet

Prova får du se vad korta övningar kan göra för skillnad i ditt liv!

För dig som redan tränar mindfulness enligt Här&Nu-programmet kan de korta övningarna användas för att förstärka och bibehålla dina färdigheter.

Köp
Kategorier: ,

Den här e-kursen är tänkt för dig som har ont om tid men är nyfiken på vad mindfulness är, vill minska din stress och öka din livskvalitet.

Kursen är uppdelad i två delar.

I den första delen får du information om vad mindfulness och meditation är, olika områden som mindfulness kan användas på, vad som sker i kropp och hjärna vid övning och om viktiga attityder vid träning.

Andra delen, övningsdelen, består av sju korta, enkla meditationer som du till exempel kan göra vid en paus på jobbet eller hemma. Upprepa gärna övningarna, då får du störst effekt.

Mini Cart 0

Your cart is empty.