E-kurs: Mindfulness – teori och praktik

Den här e-kursen är tänkt för dig som har ont om tid men är nyfiken på vad mindfulness är, vill minska din stress och öka din livskvalitet.

Med hjälp av övningarna i kursen kan du lära dig att:

– minska stress och oro

– öka din motståndskraft och återhämtningsförmåga

– må och fungera bättre

– glädjas mer åt det som är gott i livet

– hantera svårigheter och öka din livskvalitet

Prova får du se vad korta övningar kan göra för skillnad i ditt liv!

För dig som redan tränar mindfulness enligt Här&Nu-programmet kan de korta övningarna användas för att förstärka och bibehålla dina färdigheter.