Öka välmående och effektivitet på jobbet

56 250 kr inkl. moms

Medarbetare som mår bra gör ett bättre jobb. De stannar också kvar längre på arbetsplatser som arbetar med att öka välmående. Med hjälp av mindfulness kan dina medarbetare få större tillgång till sina resurser och utveckla dem.

Här är några effekter:
– Förbättrad hälsa och välmående
– Ökad förmåga till återhämtning
– Ökat fokus och kreativitet
– Ökad trygghet och lugn inför och under förändringar
– Ökad förmåga att leda sig själv – mindfulness är vägen till självledarskap

Beprövat och forskningsbaserat upplägg, helt online

Innehåll:

Steg 1: Föreläsning om mindfulness

Genom denna föreläsningen får ni en ökad teoretisk förståelse för vad mindfulness är och vi presenterar både forskning och viktiga delar i träningen. Vi genomför en mindfulnessövning samt berättar hur ni på egen hand fortsätter öva mindfulness i vardagen och på arbetsplatsen. Föreläsningen syftar till att inspirera, motivera, skapa delaktighet och förståelse.
Plats: Online via zoom (om ni hellre vill att vi kommer ut på plats så kan vi lösa det – kontakta oss i så fall)
Tid: 1,5 h
Ledare: Dr. Ola Schenström eller annan instruktör utbildad av Ola Schenström

Steg 2: Träna mindfulness själv 

Nu är det dags att börjar träna mindfulness på egen hand online med hjälp av vår e-kurs Mindfulness på arbetsplatsen. Dr. Ola Schenström guidar genom övningar såsom kroppscanning, andningsankare, sittande meditation m.m., ger tips och råd för din träning samt vardagsövningar som du enkelt kan integrera i både privatlivet som i arbetslivet.
Plats: Online via vår app
Tid: 10 min/dag, 5 dagar i veckan, 8 veckor
Ledare: Dr. Ola Schenström eller annan instruktör utbildad av Ola Schenström

Steg 3: Gruppträning 

Varannan vecka träffas vi online (4 gånger totalt) för att meditera tillsammans under ledning av utbildad instruktör. Kombinationen av egen träning online och live-meditationer i grupp ger en ökad kvalitet, djupare förståelse samt hjälper till att öka motivationen för den egna regelbundna träningen. Vi rekommenderar att vara max 15 personer under dessa gruppträffar för högsta kvalité. Vi kan självklart anpassa upplägget och ha flera grupper parallellt, i så fall tillkommer en extra kostnad per extra gruppträning.
Plats: Online via zoom
Tid: 30 min, varannan vecka, under 8 veckor*
Ledare: Dr. Ola Schenström eller annan instruktör utbildad av Ola Schenström

*Vi kommer överens om en tid som passar er bäst, kanske innan ett veckomöte, där ni blir guidade genom en meditation. 

Steg 4: Utvärdering

Vi träffas och delar erfarenheter, sammanfattar upplevelserna samt pratar om hur alla kan fortsätta att träna mindfulness, både via e-kursen men också i vardagslivet och på arbetsplatsen.
Plats: Online via zoom
Tid: 45 min
Ledare: Dr. Ola Schenström eller annan instruktör utbildad av Ola Schenström

Pris totalt: 45 000 kr + 1 200 kr per person för årsprenumeration för e-kursen (exkl. moms)

P.S. Önskar du att ändra något i upplägget? Tveka inte på att höra av dig till mig Ola Schenström direkt på ola@mindfulnesscenter.se så kan vi tillsammans hitta ett upplägg som passar just dig och ditt team bättre.

Mini Cart 0

Your cart is empty.