Individuell coachning online – mindfulness vid stress/grundkurs

5 250 kr inkl. moms

Vi erbjuder individuell handledning med 6 träffar á 45 min / träff och träning över ca 12 veckors period. Här kan vi anpassa till ett individuellt upplägg men vi utgår i detta förslag från Mindfulness vid stress eller Mindfulness grundkurs.

Träna mindfulness under hösten för att kunna leva ditt liv med ökat lugn och ökad medvetenhet. Kunna göra kloka val utifrån en starkare grund av närvaro.

Kategori:

Träna mindfulness under hösten för att kunna leva ditt liv med ökat lugn och ökad medvetenhet. Kunna göra kloka val utifrån en starkare grund av närvaro.

Med mindfulnessträning ökar du din förmåga att uppleva, förstå och njuta av livet. Att vara mer fokuserad på det du gör och minska påverkan av distraktioner och tankevandring. Du mår bättre, sover bättre och fungerar bättre. I träningen lär du dig bland annat att möta verkligheten som den är och tydligare se de vilka valmöjligheter vi har.

Mindfulness är väl beprövat vid stressproblematik, oro/ångest, sömnproblem och för att kunna hantera smärta och svårigheter i livet. Genom att införliva mindfulness i ditt liv på ett naturligt sätt så kan du också bättre ta tillvara det goda i livet.

Det är inte stress och tidspress som är problemet i vårt samhälle idag utan bristen på återhämtning.

Träning i mindfulness ger återhämtning och påverkar också hjärnan i positiv riktning (hämmar stresshormon, stressreaktioner, kampflyktbeteende, rädsloreaktioner och ältande m.m.)

Vi erbjuder individuell handledning med 6 träffar á 45 min / träff och träning över ca 12 veckors period. Här kan vi anpassa till ett individuellt upplägg men vi utgår i detta förslag från Mindfulness vid stress eller Mindfulness grundkurs.

I paketet ingår e-kurs med träning upplagt till 8 steg där varje steg innehåller olika mindfulnessövningar, vardagsövningar och råd. Mellan handledningsträffarna tränar du på egen hand 2X10 min/dag 5-6 dagar i veckan via dator, läs-/surfplatta eller smartphone. E-kurserna innehåller även stresstest och mindfulnesstest som erbjuds före och efter avslutad träning i programmet samt en del övriga dokument till din hjälp. Deltagaren behåller e-kursen i 6 månader efter avslutad handledning, och kan därefter välja att fortsätta eller avsluta abonnemanget.

Länk till mötesrum via Zoom tilldelas efter anmälan och bokning och i god tid innan första coachträffen.

Start- och avslutningsdatum: efter individuellt upplägg
Individuell handledning/coachning: 6 träffar – 45 min / träff ca: varannan vecka
Pris: 5 250,- inkl. moms (875,- inkl. moms/träff)

Coach/lärare: Jenny Törnblom

E-kurs: Mindfulness vid stress/grundkurs

·        Utnyttja ditt friskvårdsbidrag

·        Ge bort kurs eller handledning i gåva till någon du känner eller köpa in till en medarbetare/anställd. (kontakta utbildning@mindfulnesscenter.se så får du hjälp).

·        Ge kurs eller handledning till dig själv – som ett steg i personlig utveckling eller för att hantera vardagens stress och påfrestningar på ett mer fördelaktigt och klokt sätt.

Mini Cart 0

Your cart is empty.