E-kurs: Mindful Qigong

Mindful Qigong – e-kurs

Hur går träningen till?

Mindful Qigong kan du enkelt träna online genom dessa självinstruerande pass som Dr. Wei Yu noggrant har tagit fram. Vi rör oss på ett mjukt och vänligt sätt under 5-20 min varje gång där vi mellan rörelserna har korta pauser för avslappning och reflektion. Det går lika bra att göra rörelserna sittande om du känner för det – prova dig fram!

Träningsprogrammet innehåller:

• Tre steg för medveten närvaro: i rörelse, i andning och med sinnena.
• Varje steg består av 21 st pass.
• Stående mjuka rörelser, 5 – 20 minuter varje pass.
• Sittande eller liggande meditation, 5-10 minuter varje pass.
• Korta föredrag, 5-10 minuter varje pass.
• Vardagsövningar som hjälper dig att använda dina färdigheter i det riktiga livet.
• Du blir också exklusivt inbjuden till våra populära live-meditationer (online) en gång per månad med Dr. Ola Schenström.

Mindful Qigong är en livsenergi som ska upplevas 💙

Vi strävar inte efter perfektion. Det är ett ständigt samtal med kroppen. Var och en kan anpassa det till sin egen förmåga, uppleva och njuta av dessa stunder, istället för jobb och alla måsten. Varmt lycka till!

Efter många år inom hjärtsjukvården ser jag dagligen hur stress, oro och psykisk ohälsa skadar vår hälsa. Vi har ett hjärta som pumpar men också ett hjärta som känner. Vägen till hjärtat går genom hjärnan, alltså för att vara hjärtstark behöver man vara hjärnstark. Jag vill inte bara skriva ut piller. På mitt recept står mindfulness och medkänsla högst upp.

– Dr, Wei Yu