E-kurs: Mindful Qigong 1 – Medveten nĂ€rvaro

790 kr inkl. moms

TusenÄrig tradition för kropp och sinne möter forskningsbaserad mindfulnesstrÀning. Upplev medveten nÀrvaro i stillhet och rörelse. 

Detta program bestÄr av tre steg och varje steg innehÄller 23 st olika pass. Vi rör oss pÄ ett mjukt och vÀnligt sÀtt under 5-20 min varje gÄng dÀr vi mellan rörelserna har korta pauser för avslappning och reflektion. Det gÄr lika bra att göra rörelserna sittande om du kÀnner för det.

Du kommer Àven bli exklusivt inbjuden till vÄra populÀra live-meditationer (online) en gÄng per mÄnad med Dr. Ola Schenström.

🎧 Ett smakprov: HĂ€r kan du fĂ„ prova 3 minuter gratis frĂ„n programmet. Prova gratis nu >>

💌 SĂ„ fort du har genomfört ditt köp kommer du att fĂ„ ett mail med instruktioner om hur du börjar trĂ€na.

💰 Detta Ă€r ett engĂ„ngsköp för obegrĂ€nsad tillgĂ„ng till trĂ€ningsprogrammet. Vill du istĂ€llet prova gratis i 14 dagar och sedan betala 75 kr/mĂ„nad? Klicka hĂ€r >>

Kategorier: ,

💕 Kom ihĂ„g, anvĂ€nd ditt friskvĂ„rdsbidrag!

Om inte det vanliga kvittot rÀcker kan du enkelt maila oss pÄ info@mindfulnesscenter.se med ditt namn, personnummer, produkt, belopp sÄ skickar vi över ett giltigt kvitto (efter ca. 3-5 arbetsdagar). Denna e-kurs hittar du Àven pÄ friskvÄrdsportalerna Benify, ePassi och Wellnet.

streck

TrÀningsprogrammet innehÄller:

  • För kroppen hĂ„llning, rörlighet, stabilitet, koordination, balans och avslappning.
  • För sinnet övar vi pĂ„ att stanna upp, hĂ€r och nu, medveten nĂ€rvaro och vĂ€nlighet.
  • Total 691 minuter i 3 steg och total 69 pass.
  • Qigong med stĂ„ende mjuka rörelser i harmoni med andning, 516 min.
  • Sittande, liggande eller gĂ„ende meditation, 127 min.
  • Korta föredrag, 48 min.
  • Vardagsövningar som hjĂ€lper dig att anvĂ€nda dina fĂ€rdigheter i det riktiga livet.

streck

Mindful Qigong Ă€r en livsenergi som ska upplevas 💙

Vi strÀvar inte efter perfektion. Det Àr ett stÀndigt samtal med kroppen. Var och en kan anpassa det till sin egen förmÄga, uppleva och njuta av dessa stunder, istÀllet för jobb och alla mÄsten.

 


Efter mÄnga Är inom hjÀrtsjukvÄrden ser jag dagligen hur stress, oro och psykisk ohÀlsa skadar vÄr hÀlsa. Vi har ett hjÀrta som pumpar men ocksÄ ett hjÀrta som kÀnner. VÀgen till hjÀrtat gÄr genom hjÀrnan, alltsÄ för att vara hjÀrtstark behöver man vara hjÀrnstark. Jag vill inte bara skriva ut piller. PÄ mitt recept stÄr mindfulness och medkÀnsla högst upp.
– Dr. Wei Yu, din kursledare

 

đŸ’„ Är du senior?
Just nu fÄr du som Àr Senior (65+ eller Àr pensionÀr av annat skÀl) 30% rabatt pÄ alla vÄra e-kurser och ljudfiler. Det enda du behöver göra Àr att ange koden SENIOR30 i kassan*.

*Vid begÀran behöver du kunna visa upp ett pensionsintyg.

streck

streck

Mini Cart 0

Din varukorg Àr tom