E-kurs: Mindful Qigong 2 Känslobalans

Energisamling genom känslobalans

Qi är inte bara livsenergi från naturen. Vår inre kraft är en stark energikälla. Men när vågor av tankar och känslor kommer på en och samma gång kan det stressa både kroppen och sinnet.

Qigong har använts som meditation för flera tusen år, för att guida oss till känslobalans. Vi känner på vattnet, omfamnar våra tankar och lär oss att simma i känslovågor. Förankrad med icke-dömande attityd, vänlighet, och acceptans kan vi släppa onödiga bagage och stå stadigt i alla lägen.

Hur går träningen till?

Precis som Mindful Qigong 1 kan du enkelt träna online. Vi rör oss på ett mjukt och vänligt sätt. Det går lika bra att göra rörelserna sittande om du känner för det – prova dig fram!

Träningsprogrammet innehåller:

• Tre steg för känsloreglering: mindfulnessträning, attitydträning och SOAS.
• Varje steg består av 21 st pass.
• Stående mjuka rörelser, 5 – 20 minuter varje pass.
• Sittande eller liggande meditation, 5-10 minuter varje pass.
• Korta föredrag, 5-10 minuter varje pass.
• Vardagsövningar som hjälper dig att använda dina färdigheter i det riktiga livet.
• Du blir också exklusivt inbjuden till våra populära live-meditationer (online) en gång per månad med Dr. Ola Schenström.

Energi flödar där vårt sinne och hjärta är 🧡

Vi strävar inte efter perfektion. Det är ett ständigt samtal med kroppen. Var och en kan anpassa det till sin egen förmåga, uppleva och njuta av dessa stunder, istället för jobb och alla måsten. Varmt lycka till!

Efter många år inom hjärtsjukvården ser jag dagligen hur stress, oro och psykisk ohälsa skadar vår hälsa. Vi har ett hjärta som pumpar men också ett hjärta som känner. Vägen till hjärtat går genom hjärnan, alltså för att vara hjärtstark behöver man vara hjärnstark. Jag vill inte bara skriva ut piller. På mitt recept står mindfulness och medkänsla högst upp.
– Dr. Wei Yu

Din kursledare: Dr. Wei Yu är uppväxt i Beijing. utbildad till läkare och disputerad inom neurovetenskap på Karolinska Institutet Stockholm. Hjärtspecialist med ett holistiskt synsätt på hälsa och läkekonsten. Mindfulnessinstruktör, Qigonglärare och grundare till Mindful Qigong.

💥 Är du senior?
Just nu får du som är Senior (65+ eller är pensionär av annat skäl) 30% rabatt på alla våra e-kurser och ljudfiler. Det enda du behöver göra är att ange koden SENIOR30 i kassan*.

*Vid begäran behöver du kunna visa upp ett pensionsintyg.