Känner du hur hösten sakta tar mer och mer plats eller rusar den upplevelsen förbi?
Längtar du också efter en källa till återhämtning eller kanske du söker ett sätt att möta vardagen med ett större lugn och mer tillförsikt.
Den 28 september bjuder Sofia in till en kostnadsfri halvtimme på Zoom där vi saktar ner en stund och tränar mindfulness tillsammans.
Träffen är också en möjlighet att få känna på Mindfulness Live – vår digitala gemenskap där människor möts varje vardag för att meditera och träna tillsammans. En plats att återvända till för att få mer av mindfulness in i vardagen.
Under vår halvtimme tillsammans får du:
– Vara med i en guidad meditation med Sofia
– Lyssna till hur mindfulness kan bli ett stöd i ditt vardagsliv
– Möjlighet att ställa dina frågor
Du behöver inte ha mediterat tidigare och du behöver inte känna dig lugn när du kommer. Du kan ha kameran av om du vill och bara vara med.
Kom precis som du är.
🗓 8 oktober kl. 12.00-12.30
🔗 Live via Zoom
❤️ Kostnadsfritt
Möt Sofia
Sofia Sundquist är utbildad meditationslärare, mindfulnessinstruktör och fokuseringsorienterad terapeut, med lång erfarenhet av yoga och meditation.
Under många år har hon fördjupat sig i närvaro, kroppslig medvetenhet och människors välbefinnande. I dag är hon en av instruktörerna som regelbundet leder meditationer i Mindfulness Live.
Sofia guidar med värme, lugn och nyfikenhet. För henne handlar mindfulness inte om att prestera eller lyckas med meditationen, utan om att öva på att möta det som finns här, precis som det är.
Under träffen får du möjlighet att meditera tillsammans med Sofia, lära känna hennes sätt att guida och kanske upptäcka ett sätt att skapa lite mer närvaro i din egen vardag.
