Mindfulness har positiva effekter på hjärnan hos äldre – ny forskning

I en färsk undersökning med personer som har mild kognitiv nedsättning (MCI- mild cognitive impairment) med större minnes försämring än normalt för åldern och ökad risk för demens provade forskarna mindfulnessträning under nio månader. Medelåldern var 71 år.

Resultaten var uppmuntrande i mindfulnessgruppen:

  • Ökad kognitiv förmåga
  • Förbättrade exekutiva funktioner som att planera, sätta mål, genomföra handlingar, fatta beslut mm
  • Ökat arbetsminne
  • Ökad uppmärksamhet
  • Och inte minst en ökad tjocklek i hjärnbarken på de områden som tränas.

Andra studier har tidigare visat på liknande resultat av mindfulnessträning med patienter i tidiga stadier av demens.

Kommentar: Det är mycket som talar för att regelbunden träning av hjärnan med mindfulness och andra meditationer samt generellt hålla hjärnan aktiv har en positiv effekt och förlångsammar åldrandet.

Mindfulness borde erbjudas äldre i vården och genom organisationer som SPF och PRO med flera föreningar samt genom patientföreningar.

Vänliga hälsningar,
Ola Schenström, läkare, specialist i allmänmedicin
Mindfulnesslärare, författare till Mindfulness i vardagen52 vägar till medkänsla och 52 vägar till mindfulness

Yu, J., Rawtaer, I., Feng, L.,…Mahendran, R. (2021). Mindfulness intervention for mild cognitive impairment led to attention-related improvements and neuroplastic changes: Results from a 9- month RCT. Journal of Psychiatric Research

Mini Cart 0

Your cart is empty.