Föreläsning & inspiration

Mindfulness är läran om att vara medvetet närvarande. Hur du kommer bort från onödig stress, oro och lönlöst grubblande om det som har hänt och om det som kanske kommer att hända.

 

 

Ett begrepp som oftast används är resilience – motståndskraft, grundad och balanserad. Mindfulnessträning har en mängd positiva effekter i form av minskad stress, bättre fysiskt och mentalt välbefinnande, större glädje och tillfredsställelse, ökad förmåga att hantera tidspress et cetera. Listan kan göras lång.

Att träna mindfulness på arbetsplatsen innebär att effektiviteten och produktiviteten ökar, samtidigt som medarbetarna, i det här fallet lärarna, känner sig mindre stressade, får ökat fokus, utvecklar sig själva och fungerar bra såväl på arbetet som privat.

För att förstå vad mindfulness är och vad det kan ge är det bästa att få prova själv! Ett sätt att göra det är att delta vid en föreläsning som innehåller både praktisk träning och teorier. Vi anpassar innehållet efter ert behov.

Föreläsningen varvas mellan teori och praktisk mindfulnessträning med följande förslag på innehåll.

Exempel på innehåll

  • Stress, sömn och smärta
  • Mindfulnessträningens effekter
  • Mindfulness verkningsmekanismer
  • Vad händer i hjärnan vid träning?
  • Meditationer – praktisk träning
  • Intention, Uppmärksamhet och Attityd.
  • Tanke/känsla/kropp
  • Hur kan jag fortsätta att träna?
  • Mindfulness och dess effekter i lärarrollen och för lärmiljön

Relaterade utbildningar

Introduktionsdag

Introduktionsdagen ger dig grunderna i vad mindfulness är, oavsett om du vill komma igång med egen träning eller om du…

Instruktörsutbildning Steg 1 – Hela

Välkommen till en unik utbildning till Mindfulnessinstruktör. En utbildning för dig som vill vara med och skapa ett mänskligare samhälle…

Påbyggnadsutbildning mindfulness i skolan

Denna utbildning ger dig kompetens att arbeta med mindfulness inom skola och förskola. Utbildningen utgår dels från pedagogers behov av…

Mini Cart 0

Your cart is empty.