När vi uttrycker våra känslor blir det tydligare om vi använder ord som avser specifika känslor, snarare än ord som obestämda eller generella. Om vi exempelvis säger “det känns bra” kan ordet bra betyda att jag känner mig lycklig, entusiastisk, lättad eller många andra känslor. Ord som bra och dåligt hindrar lyssnaren från att enkelt få kontakt med det vi faktiskt känner.
Nedanstående ordlista har satts ihop för att hjälpa dig att öka din förmåga att uttrycka känslor. Och att utöka ditt känslovokabulär för att kunna beskriva många olika emotionella tillstånd.
Några ord som beskriver hur jag känner mig när mina behov tillgodoses:
- Alert
- Andlös
- Avslappnad
- Avspänd
- Bekväm
- Behärskad
- Begeistrad
- Bekymmerslös
- Belåten
- Brinnande
- Djärv
- Dristig
- Entusiastisk
- Energisk
- Engagerad
- Exalterad
- Fascinerad
- Fridfull
- Förbluffad
- Föroppningsfull
- Förnöjdsam
- Förtjust
- Förvånad
- Förväntansfull
- Glad
- Glädjestrålande
- Glödande
- Hoppfull
- Hänförd
- Häpen
- Intresserad
- Inspirerad
- Ivrig
- Jublande
- Kärleksfull
- Levande
- Livlig
- Lugn
- Lustfylld
- Lycklig
- Lycksalig
- Lättad
- Munter
- Nyfiken
- Nöjd
- Pigg
- Rofylld
- Rörd
- Salig
- Samlad
- Skärpt
- Sorglös
- Strudlande
- Spänstig
- Stilla
- Stolt
- Tacksam
- Tillfreds
- Tillgiven
- Tillitsfull
- Trygg
- Upphetsad
- Uppmärksam
- Uppfriskad
- Upprymd
- Uppslupen
- Uppåt
- Vaken
- Varmhjärtad
- Vederkvickt
- Vetgirig
- Välmående
- Äventyrslysten
- Överväldigad
- Ömsint
- Överlycklig
- Överraskad
Några ord som beskriver hur jag känner mig när mina behov INTE tillgodoses:
- Apatisk
- Arg
- Angelägen
- Avog
- Avskräckt
- Avundsjuk
- Avvaktande
- Bedrövad
- Beklämd
- Bekymrad
- Bestört
- Besviken
- Besvärad
- Bitter
- Butter
- Chockad
- Deprimerad
- Desillosionerad
- Desorienterad
- Dyster
- Dåsig
- Eländig
- Ensam
- Förlägen
- Förvånad
- Frustrerad
- Förbryllad
- Förkrossad
- Flrskräckt
- Förtvivlad
- Förvirrad
- Förvånad
- Hopplös
- Genererad
- Harmsen
- Hatisk
- Hetsig
- Hjälplös
- Håglös
- Hätsk
- Häpen
- Ilsken
- Irriterad
- Kylig
- Kraftlös
- Ledsen
- Likgiltig
- Matt
- Melankolisk
- Missmodig
- Missnöjd
- Modlös
- Modfälld
- Motsträvig
- Nedstämd
- Nere
- Nervös
- Oengagerad
- Olycklig
- Olustig
- Ointresserad
- Otillfredsställd
- Obenägen
- Oberörd
- Orolig
- Osäker
- Otålig
- Panikslagen
- Perplex
- Rasande
- Reserverad
- Rastlös
- Retlig
- Rådlös
- Rädd
- Sammanbiten
- Skeptisk
- Skräckslagen
- Skärrad
- Sorgsen
- Spänd
- Sur
- Slutkörd
- Slö
- Sömnig
- Trött
- Tveksam
- Upphtsad
- Upprörd
- Uppskakad
- Utmattad
- Uttråkad
- Ursinnig
- Villrådig
- Ångestfylld
- Ängslig
- Vemodig
- Vansinnig
- Vredgad
- Ynklig
- Överraskad
Källa: Ur Marshall Rosenbergs bok Non violent communication – a language of compassion
