Hur kan mindfulness bidra till mening, medkänsla och lärande – och vara ett stöd i både arbetsliv och vardag? Den 5 november är du varmt välkommen till Kunskapsdagen om mindfulness på Malmö universitet. En kostnadsfri heldag där forskare, praktiker och andra med erfarenhet av mindfulness möts för att dela kunskap, perspektiv och praktik. Under dagen får ... Läs mer
Hur skapar vi ett arbetsliv där utveckling och prestation kan gå hand i hand med återhämtning och hållbarhet? Den 2 september medverkade Mindfulnesscenters Ola Schenström på Ystad Summit i ett samtal arrangerat av Malmö universitet om hur vi förbereder unga för arbetslivet – och arbetslivet för unga. Utgångspunkten var en generation som möter ett allt ... Läs mer
Vi behöver alla återhämtning. Ändå är det lätt att tänka på återhämtning som något som ska ske senare. Efter arbetsdagen. På kvällen. Under helgen. På semestern. Men vad händer om kroppen och hjärnan fortsätter att vara på högvarv även när vi egentligen är lediga? Vi kan ligga i soffan samtidigt som tankarna fortsätter att lösa ... Läs mer
Hur leder, arbetar och mår vi när ingen riktigt vet hur arbetslivet ser ut om några år? AI-utvecklingen innebär stora möjligheter. Men också något som många människor och arbetsplatser har svårt för: osäkerhet. Yrkesroller förändras. Kompetenser får kortare livslängd. Arbetssätt vi känner väl ersätts av nya. Och förändringen går snabbt. När vi inte vet vad ... Läs mer
Vi arbetar just nu med att utveckla Mindfulnesscenters digitala upplevelse. Som en del av det arbetet stänger vi Mindfulnesscenter-appen den 28 augusti, men din träning fortsätter precis som innan. Framöver tränar du via learn.mindfulnesscenter.se. När du öppnar träningen kommer allt att se ut precis som du är van vid – det enda som förändras är ... Läs mer
Små stunder av återhämtning när vardagen inte går att förändra Att finnas där för en närstående under lång tid kan innebära en vardag där det finns få möjligheter att själv stanna upp. Men återhämtning behöver inte alltid börja med att livet runt omkring förändras. Under den här digitala träffen får du tillsammans med Ola Schenström, ... Läs mer
Del 1 – Mindfulness i AI-samhället: Därför blir psykologisk flexibilitet allt viktigare
Mindfulnesscenter
AI förändrar arbetslivet i snabb takt. Arbetsuppgifter automatiseras, nya kompetenser efterfrågas och många av oss behöver förhålla oss till förändringar som är svåra att förutse. I den utvecklingen pratar vi mycket om vilka tekniska kunskaper människor behöver. Men kanske behöver vi prata minst lika mycket om våra mänskliga förmågor. Hur behåller vi vår förmåga att ... Läs mer
Jag heter Maja Björkman och har arbetat som psykolog i drygt 20 år. Under många av de åren använde jag mindfulness i mitt arbete. Jag gick utbildningar, vägledde klienter och visste att metoden kunde göra nytta. Men det tog lång tid innan jag verkligen förstod på djupet vilken betydelse mindfulness kan ha, både för mina ... Läs mer
Meditation och mindfulness förknippas ofta med stresshantering. Och under många år har mycket av forskningen fokuserat på frågor som: Kan meditation minska stress, oro och nedstämdhet? Men ny forskning om personer med lång erfarenhet av meditation pekar mot en bredare fråga: Vad händer när meditation inte bara används för att må bättre för stunden, utan ... Läs mer
Fördjupa din meditation på Syninge i höst 14-18 oktober 2026 bjuder Mindfulnesscenter in till fem dagar för dig som vill ge din meditationspraktik mer tid, utrymme och fördjupning. Anmäl dig till informationsträff 26 augusti kl 19.00 här >> Har du mediterat regelbundet under en tid och känner en längtan efter att stanna upp lite längre? ... Läs mer
Vi lever i en tid där kampen om vår uppmärksamhet har blivit intensivare än någonsin. Mobiltelefoner, sociala medier, nyhetsflöden, e-post, reklam och nu även AI-baserade tjänster konkurrerar ständigt om några sekunder av vårt medvetande. Våra hjärnor har alltid varit känsliga för sådant som är nytt, oväntat eller känslomässigt laddat. Det är en fantastisk egenskap som ... Läs mer
Från empati till medkänsla – en av de viktigaste färdigheterna för ett hållbart liv
Mindfulnesscenter
De flesta av oss tror att empati och medkänsla är samma sak. Men modern neurovetenskap och psykologi visar att de skiljer sig åt på ett avgörande sätt. Empati Empati är vår fantastiska förmåga att känna in och förstå hur en annan människa har det. Den gör det möjligt att skapa nära relationer, ge stöd och ... Läs mer
När smärtan aldrig tar paus – hur mindfulness blev en väg till mer lugn
Mindfulnesscenter
Lene Andersson lever med fibromyalgi och flera andra kroniska sjukdomar. I det här gästinlägget delar hon med sig av sin personliga resa och berättar hur mindfulness har blivit ett viktigt stöd i vardagen – inte för att ta bort smärtan, utan för att hjälpa henne att möta den på ett nytt sätt. Att leva med ... Läs mer
För dig som är nyfiken på vår instruktörsutbildning eller introduktionsdag Funderar du på om vår instruktörsutbildning eller introduktionsdag kan vara något för dig? Eller vill du bara veta mer innan du bestämmer dig? Välkommen till en kostnadsfri informationsträff online där du får prova en kort mindfulnessövning tillsammans med kursledaren Ola Schenström och andra intresserade deltagare. ... Läs mer
En stillsam sommarretreat med Ola Schenström – föreläsning, meditation och fördjupning live via Zoom. Hur kan vi möta oss själva och andra med större värme och medkänsla – utan att bli överväldigade? Under denna sommarretreat inleder Ola Schenström med en föreläsning (ca 60 min) om skillnaden mellan empati och medkänsla, och varför medkänsla är en ... Läs mer
Vill du stanna upp mitt i dagen och landa en stund? Den 24 juni kl. 16.00 bjuder vi in till en guidad meditation live – tillsammans med oss och många andra. En enkel stund för återhämtning, närvaro och paus i vardagen. Efter meditationen berättar vi mer om hur du på ett enkelt sätt kan fortsätta ... Läs mer
Stanna upp inför midsommar – helt kostnadsfritt. Välkommen till en stilla stund tillsammans med Ola Schenström för att pausa, andas och blicka inåt inför midsommarhelgen. En mjuk meditation för lugn, närvaro och återhämtning. Ingen tidigare erfarenhet krävs. När? Onsdag 17 juni kl. 16–17 Var? Live via Zoom Kan du inte vara med är du varmt ... Läs mer
Kan du hjälpa oss med fyra snabba frågor? Hör du till de 1,3 miljoner svenskar som regelbundet hjälper eller stöttar en närstående? Att vara anhörig kan vara både meningsfullt och givande, men också innebära stress, oro och ett stort ansvar. Därför vill vi på Mindfulnesscenter lära oss mer om hur mindfulness och meditation kan bidra ... Läs mer
Vi är glada att kunna dela en mycket positiv nyhet för mindfulnessfältet i Sverige. När ansökan till kursen Mindfulness i skolan (7.5 hp) vid Malmö universitet stängde hade över 125 personer sökt till utbildningen. Samtidigt finns det plats för cirka 40 studenter, vilket innebär att intresset är betydligt större än antalet tillgängliga studieplatser. Det ökande ... Läs mer
Hej 👋🏻 Under juni utforskar vi vänlighet och medkänsla i Mindfulness Live. Och kanske är det viktigare än någonsin just nu. I en vardag fylld av stress, högt tempo och självkritik behöver vi ibland stanna upp och påminna oss om något enkelt men djupt mänskligt: att vänlighet faktiskt påverkar både kroppen, nervsystemet och vårt sätt ... Läs mer
Sommaren närmar sig – en tid för återhämtning, vila och ny energi. Samtidigt går många på semester med hög stressnivå och svårt att varva ner. Tänk om du som arbetsgivare kunde bidra med något som verkligen hjälper dina medarbetare att landa? En sommarpresent med omtanke Vi erbjuder en digital grundkurs i mindfulness – en uppskattad gåva ... Läs mer
