mindfulness i vården
Enligt WHO sker misstag i vården i ca 10% av sjukhusinläggningar – i genomsnitt i västvärlden. Ungefär hälften av misstagen går att förebygga enligt nuvarande forskningsläge. I den aktuella studien övade läkarna mindfulness i åtta veckor och jämfördes med en kontrollgrupp. RESULTAT: –         Läkarnas grad av mindfulness ökade –         Antalet misstag i vården gick ner avsevärt –         Säkerhetskulturen ... Läs mer
Ja, kanske. Det beror lite på hur du mår när du går in i ledigheten och hur våren har varit. Har du haft en överfull agenda och svårt att få till allt så som du hade tänkt, så kanske det behövs lite mer än bara sommar och sol för att du ska må bra? Jag ... Läs mer
En ny studie i Frontiers in Psychology talar för att regelbunden mindfulnessträning bidrar till förlångsammat åldrande och ökad livskvalitet. Forskarna jämförde dem som mediterat i minst ett par år (ca 50 minuter/dag) med noviser och fann bland annat att enzymet telomerase var högre hos dem som mediterar. Telomerase bidrar till att telomererna bibehåller sin längd. ... Läs mer
I den här intervjun för Välmåendepodden, som just släppts (2022-04-21), berättar jag om egenskaper som tillhör mindfulness och varför det är så viktigt för ditt välmående. Vi pratar bland annat om hur tankar, känslor och kroppen påverkar varandra i ett ständigt samspel och hur du med hjälp av medkänsla med dig själv och andra kan ... Läs mer
I den här intervjun för en Stilla podd,  som just släppts, berättar jag bland annat om hur min resa med mindfulness började, om hur mindfulness bidrar både till att glädjas och njuta av livet och till att hantera livets utmaningar och svårigheter som vi alla möter. Inte minst tar vi upp hur användbart mindfulness är ... Läs mer
I intervjun i Aftonbladet berättar jag om hur mindfulness kan hjälpa dig att minska din stress, göra din återhämtning effektivare och varför mindfulness är bra för både din fysiska och psykiska hälsa. Det finns allt fler områden som mindfulnessträning har effekt vid visar intensiv forskning under de senaste åren. Hjärnforskningen har visat på många positiva ... Läs mer
mindfulness skolan
Här är ett utmärkt exempel hur enkla mindfulness övningar i skolan kan göra stor skillnad! Insändaren i Sydsvenskan är skriven av Pedra Wolde, pedagog, författare och mindfulnessinstruktör på gymnasiekolan Spyken i Lund. Se särskilt hur Pedra använder korta mindfulnessövningar i början på sina lektioner på naturprogrammet och att: “Det har gett fantastiska resultat och många ... Läs mer
Nyfödda som föds för tidigt – före den åttonde graviditetsmånaden – uppvisar ibland brister i kognitiv och socio-emotionell funktion som kvarstår i vuxen ålder. Mindfulness-baserad träning kan enligt studien förbättra kognitiv och socio-emotionell reglering och alltså hjälpa till att åtgärda sådana bestående brister. I den aktuella studien från Schweiz deltog 56 barn som fötts mycket ... Läs mer
Här är den första studien i världen som visar att mindfulnessträning kan öka antioxidant aktivitet och minska inflammation i kroppen. Oxidativ stress kan vara en bidragande orsak till en lång rad sjukdomar där låg grad av inflammation spelar roll, bland annat cancer, Alzheimers, diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, reumatism, grå starr med flera. Mindfulnessträning har tidigare visat sig hämma ... Läs mer
här&nu karolinska institutet
Ny studie från Karolinska institutet visar att vårt Här&Nu program är det i särklass mest använda mindfulnessprogrammet i svensk sjukvård. Mest används mindfulness i primärvården och psykiatrin (men också i specialistvård, hörselvård, ungdomsmottagningar m.fl) vid stress, oro/ångest, mild till måttlig depression och smärta men också vid utmattning, trötthet, tinnitus och trauma, ADHD och bipolär sjukdom ... Läs mer
Forskningen kring mindfulness i skolan har ökat kraftigt under de senaste åren. Nu vet vi mycket mer om effekterna såväl för barn, ungdomar som för pedagoger. I en utvidgad andra upplaga av Mindfulness i klassrummet ger författaren, förläggaren och mindfulnessinstruktören Peter Fowelin en lättillgänglig och färsk översikt över forskningen med många referenser. Här är några ... Läs mer
mindfulness svalöv vårdcentral
Vårdcentralen i Svalöv i Skåne gör ett utmärkt arbete för att integrera mindfulness i primärvården så att fler patienter kan få hjälp samt för att minska personalens stress. Hittills har vårdcentralens arbete med mindfulness bara uppmärksammats i lokalpressen men arbetet förtjänar bred spridning nationellt. Mindfulness på vårdcentraler har mycket att tillföra stora grupper patienter. Mindfulness ... Läs mer
Fråga: Hej Jag provade dina mindfulnesskurser eftersom jag lade ner mycket energi på att gräma mig över tidigare misstag, tillkortakommande, glömt nåt, kunde gjort nåt bättre m.m. Förstår att alla har det så och jag hade särskild nytta av e-kursen Öka din självmedkänsla. Du säger att tankar inte är verklighet men det är ju ett ... Läs mer
Fråga: Jag har haft många chefer under min karriär både bra och mindre bra. De bästa har haft både hjärta och hjärna och varit bra på att lyssna och på att få andra med sig. Men vad säger forskningen? Det är jag nyfiken på! Eva-Lott Svar: Hej Eva-Lott, Tack för din fråga som jag inte ... Läs mer
I den här podden intervjuas jag av Tealpodden om olika perspektiv på mindfulness, från individ till organisation och samhälle. Hur påverkas vi av att bli mer medvetna om oss själva och de val vi gör? Lyssna gärna får du se vad du tycker! Sprid gärna till fler! Podden hittar du här Vänliga hälsningar, Ola Schenström, ... Läs mer
mindfulness stamning
Fråga: Hej! Jag stammar väldigt en del periodvis, extra mycket när jag är stressad, spänner mig, eller mår sämre psykiskt. Kan mindfulness hjälpa mot stamning? Mvh, Rebecka Svar: Hej Rebecka, Ja, mindfulness kan hjälpa mot stamning. Du kan ha nytta och glädje av mindfulnessträning för att minska din stress, spänning eller oro och lättare nedstämdhet. ... Läs mer
Långvarig smärta och sjukdom kan verkligen göra livet kringskuret och skapa en känsla av att befinna sig i ett mentalt väntrum. En väntan på att livet ska komma i gång igen, att allt ska bli som vanligt, att lidandet ska ta slut så man kan börja leva igen. Det är sällan frågan om passiv väntan ... Läs mer
Fråga: Hej! Jag fick en stroke för 3 månader sedan och har väldiga problem med trötthet, koncentrationssvårigheter och minnesbortfall. Vilka tips kan du ge mig för att jag ska kunna träna upp min hjärna, så att jag kommer orka mer och kunna bli mig själv framöver? Hälsningar Ulrika Svar: Hej Ulrika, Tack för din fråga! ... Läs mer
Känner du dig missmodig, nere, ledsen, olycklig, uppgiven, deprimerad? Får det dig att känna dig misslyckad, otillräcklig, patetisk, värdelös, oduglig, ja som en förlorare? DÅLIGA NYHETER: Sinnet försöker bli av med den här typen av jobbiga känslor genom att tänka sig ur dem. Dessa tankar är ofta automatiska och blir till oro och ältande. Vi ... Läs mer
I den här podden, som just lanserats, – Medvetet sinne – intervjuas jag av Patrik Lexell om min livsresa, om mindfulness fördelar och om fördomar samt mycket mer, inte minst om vikten av medvetenhet om det holistiska, globala perspektivet. Lyssna gärna får du se vad du tycker! Sprid gärna till fler! Vänliga hälsningar, Ola Schenström, ... Läs mer
Older Entries »
Mini Cart 0

Your cart is empty.