Artnr 46
Öva hemma eller i skola för en stund lugn och ro varje dag
Mindfulnessövningar för barn 8-12 år
Genom att barnen tidigt ges möjlighet att träna mindfulness, får de verktyg för livet att möta en allt mer stressfylld och ständigt föränderlig omvärld. Och de får möjlighet att varje dag känna lugn och ro.
”Mindfulnessövningar för barn 8-12 år” är en CD som du kan lyssna på tillsammans med ditt barn, eller låta barnet lyssna på själv.
Genom enkla övningar kan man lära sig att vara mer medveten om sin tillvaro, lära sig rikta sin uppmärksamhet.
Skivan kan användas bland annat för att:
- minska stress och öka lugn
- sova bättre
- öka koncentrationen
- förbättra inlärningen
- öka självkänslan
- utveckla förståelse och empati
Om du är ovan att träna mindfulness som vuxen rekommenderar vi våra Familjepaket där vi inkluderar en skiva även för de vuxna.
Innehåll
Skivan innehåller ett inledande spår med råd och instruktioner samt 9 övningar.
- Inledande spår – 1,33 min
- Andning och ljud – 5,12 min
- Kroppskänning – 6,33 min
- Kärleksfull vänlighet – 8,20 min
- Tacksamhet – 7,08 min
- Dina händer – 6,25 min
- Ledsen, arg eller orolig – 5,39 min
- Rörelseövning – 8,54 min
- Andningsankare – 4,44 min
- Inför prov – 5,02 min
Mindfulness ger våra barn redskap för livet, den ger grunden till en stabil inre plattform!
Övningarna på CD:n är framtagen av Ulla-Karin Lundgren Öhman, förskollärare och mindfulnessinstruktör med god erfarenhet av mindfulness i förskola och skola, tillsammans med Ola Schenström. Övningarna är inlästa av Maritha Nordström.
Fri frakt och garanti
Vi erbjuder fri frakt inom Sverige och 12 månaders nöjd kund garanti på alla våra produkter.
Mp3
Våra skivor finns att få på begäran som .mp3 filer också - helt utan extra kostnad. Se vår Mp3 sortiment.
Relaterade produkter
Mindfulness i vardagen - Sveriges mest sålda träningsbok i mindfulness med över 45000 ex sålda.
Introduktionspaketet - Spara 80 kr på att köpa paket
Mindfulness för Nybörjare - För dig som inte riktigt har tid
Här & Nu - 8 veckors strukturerad kurs á 20 min om dagen
Kroppscanning - För dig som har svårt att sova
Tillbaka till produktvisningen
