Mindfulnessinstruktör

Syftet med instruktörsutbildningen är att ge deltagarna
kunskap och kompetens att leda individer och grupper i
mindfulnessträning så att individen i sin tur utvecklar
mindfulness som förhållningssätt för att bättre hantera
stress, smärta och öka livskvaliteten.

Utbildningen utgår från träningsprogrammet Här&Nu som
är en förenklad form av MBSR.

En central del av utbildningen är deltagarnas egen
mindfulnessträning. Den inbegriper att öka kursdeltagarnas
egen medvetenhet för att med den som utgångspunkt lära
sig att fånga upp erfarenheter från meditations- och
vardagsträningen hos sina kommande
klienter/patienter/kunder.
Exempel ur utbildningsinnehållet:
Lite om stressfysiologi
Hinder för att tänka fritt (kognitiva filter)
Mindfulness´ verkningsmekanismer
Forskning - var står den idag
Vad händer i hjärnan vid träning?
Att träna mindfulness
- Alla grundövningarna i mindfulness praktiseras
- Hinder för träning gås igenom
Meditationer, sittande, gående, stående
Intention, Uppmärksamhet och Attityd.
Hur vi leder övningar
Hur vi följer upp övningar
Hur vi ger feedback
Leda andningsövning
Tanke/känsla/kropp
Lyssna/tala meditation
Gruppen och gruppdynamik
Stress, sömn och mindfulnesstränings effekter
Erfarenheter från att leda grupp - upptäckter och
svårigheter.
Repetition av meditationer

Användningen inom olika områden diskuteras:
- Ledarutveckling
- Personalvård
- Hälso- och sjukvård
- Skola och universitet
- Omsorg
- Privatliv

Mellan varje utbildningsomgång genomförs egen träning.

Omfattning - 6 dagar
Introduktion 1 dag
Utbildningsomgång 1 2 sammanhängande dagar
Utbildningsomgång 2 2 sammanhängande dagar
Sammanfattning/diplomering 1 dag