Mindfulness i ledarskapet

I dagens moderna ledarskap behövs insikter för hur jag
dels tar hand om mig själv och dels öppnar upp och skapar
förståelse/insikt kring vad mina medarbetare behöver. I mitt
ledarskap behöver jag verktyg för att kunna fokusera och
förstå vad som är viktigt just här och nu.

Med mindfulness
får du hjälp att:

• Möta förändringar utan onödig stress
• Bevara och fylla på kraft och energi för att hantera vardagens stress och krav.
• Få tillgång till dina kreativa krafter och skapa förnyelse i vardagen.
• Öka din trovärdighet och ditt förtroende
• Stärka din integritet och vara förankrad
• Frigöra din intuition
• Bli en bättre beslutsfattare
• Kommunicera med dina medarbetare med tydlighet och lyssna på deras behov
• Minska grogrunden för konflikter

Utbildningen utgår från träningsprogrammet Här&Nu, det i
Sverige mest använda programmet för mindfulnessträning.
En central del av utbildningen är ledarnas egen träning.

Exempel ur utbildningsinnehållet:
Lite om stressfysiologi
Hinder för att tänka fritt (kognitiva filter)
Mindfulness´ verkningsmekanismer
Forskning - var står den idag
Vad händer i hjärnan vid träning?
Att träna mindfulness
- Alla grundövningarna i mindfulness praktiseras
- Hinder för träning gås igenom
Meditationer, sittande, gående, stående
Intention, Uppmärksamhet och Attityd.
Hur kan jag integrera mindfulness i mitt ledarskap?
Vi delar erfarenheter.
Planering för fortsatt träning.

Omfattning - 2 dagar + korta uppföljningar
Utbildningsomgång på internat 2 dagar
Uppföljning/fördjupning 4-5 ggr 3 timmar/träff
Egen träning mellan tillfällena genomförs och följs upp med
hjälp av övningsbok. Coachning sker över tiden med
uppföljningssamtal via telefon och internet .

Pris
Enligt offert
Ingår: Kursmaterial
Tillkommer kostnader för internat.

Praktiska upplysningar
Kursen bör hållas på internat fritt från verksamhetens
dagliga frågor. Uppföljningarna kan med fördel hållas på
arbetsplatsen.

Sagt om mindfulness i ledarskapet
I projektet Hälsofrämjande ledarskap och arbetsplatser kan vi
av utvärderingen från Umeå Universitet utläsa att ledarna
minskade sin stress, sov bättre, ökade sin förmåga att lyssna
och blev bättre på att prioritera.