Mindfulness i ledarskapet indviduell coaching

I dagens moderna ledarskap behövs insikter för hur jag dels tar hand om mig själv och dels öppnar upp och skapar förståelse/insikt kring vad mina medarbetare behöver. I mitt ledarskap behöver jag verktyg för att kunna fokusera och förstå vad som är viktigt just här och nu. Med mindfulness får du hjälp att:

•    Möta förändringar utan onödig stress
•    Bevara och fylla på kraft och energi för att hantera vardagens stress och krav.
•    Få tillgång till dina kreativa krafter och skapa förnyelse i vardagen.
•    Öka din trovärdighet och ditt förtroende
•    Stärka din integritet och vara förankrad
•    Frigöra din intuition
•    Bli en bättre beslutsfattare
•    Kommunicera med dina medarbetare med tydlighet och lyssna på deras behov
•    Minska grogrunden för konflikter  

Coachingen utgår från träningsprogrammet Här&Nu, eller Mindfulness Grund (internetbaserat ). En central del av utbildningen är ledarnas egen träning.  

Exempel ur innehållet:
Coachingen varvas med egen träning, teorier och  erfarenhetsutbyten.
Coachkontrakt - överenskommelse arbetssätt
Öppenhet och dialog
Insikter och erfarenheter
Mindfulness´ verkningsmekanismer
Forskning - var står den idag
Vad händer i hjärnan vid träning?
Att träna mindfulness
- Alla grundövningarna i mindfulness praktiseras
- Hinder för träning gås igenom
Meditationer, sittande, gående, stående
Intention, Uppmärksamhet och Attityd.
Hur kan jag integrera mindfulness i mitt ledarskap?
Personlig utveckling - Vi delar erfarenheter.
Planering för fortsatt träning.

Omfattning - 10 coachtillfällen under 5-7 månader
Uppstartsträff     2 timmar
Coachtillfällen 8 st    1,5 timme
Avslutningsträff    2 timmar

Egen träning mellan tillfällena genomförs och följs upp med hjälp av övningsbok eller internetverktyget. Dialog sker över tiden med uppföljningssamtal via telefon och internet .    

Pris
Per Coachtillfälle    2 000 kronor
Tillkommer kostnad för träningsprogram 375-595 kr/person
Ev resekostnader tillkommer

Praktiska upplysningar
Plats överenskommes i dialog.
Kunden har rätt att avbryta coachingen när som helst under avtalstiden.

Sagt om mindfulness i ledarskapet
I projektet Hälsofrämjande ledarskap och arbetsplatser kan vi av utvärderingen från Umeå Universitet  utläsa att ledarna minskade sin stress, sov bättre, ökade sin förmåga att lyssna och blev bättre på att prioritera.