Våra utbildningar

1. Introduktionsdag

Introduktionsdagen ger en god grund för att komma igång med egen träning. Dagen ger också en bra bild av vad mindfulness är för dig som är nyfiken och vill veta mer. Under heldagsutbildningen varvar vi teori med praktiska mindfulnessövningar. Om du vill utbilda dig till mindfulnessinstruktör, är introdutionsdagen ditt första steg. Läs mer här......

2. Mindfulnessinstruktör - 6 dagar

Syftet med instruktörsutbildningen är att ge deltagarna kunskap och kompetens att leda individer och grupper i mindfulnessträning på en djupare nivå och under en längre tid. Som mindfulnessinstruktör kan du välja att arbeta med olika målgrupper inom; vård/hälsa, skola, personalutveckling/ledarskap eller samla privatpersoner i öppna grupper. När du är utbildad instruktör kan du välja att ingå i ett nätverk för instruktörer, där du utvecklas och lär av andra genom erfarenhetsutbyte.

Utbildningen utgår från träningsprogrammet Här&Nu, Sveriges mest använda träningsprogram i mindfulness. Läs mer här.......

3. Mindfulness i ledarskapet - 2 dagar + 4-5 korta uppföljningstillfällen

Mindfulness hjälper dig att fokusera och att hantera den tidspress och de höga krav som ställs på dig som ledare. Du lär dig att vara lugn och stabil även vid hårda påfrestningar. Din förmåga att lyssna ökar, liksom att vara öppen för andra åsikter än dina egna. Du blir också bättre på att förankra beslut och hantera förändringar. Läs mer här.......

4. Mindfulness i ledarskapet - Indviduell coaching

I dagens moderna ledarskap behövs insikter för hur jag dels tar hand om mig själv och dels öppnar upp och skapar förståelse/insikt kring vad mina medarbetare behöver. I mitt ledarskap behöver jag verktyg för att kunna fokusera och förstå vad som är viktigt just här och nu. Med mindfulness får du hjälp att:

•    Möta förändringar utan onödig stress
•    Bevara och fylla på kraft och energi för att hantera vardagens stress och krav.
•    Få tillgång till dina kreativa krafter och skapa förnyelse i vardagen.
•    Öka din trovärdighet och ditt förtroende
•    Stärka din integritet och vara förankrad
•    Frigöra din intuition
•    Bli en bättre beslutsfattare
•    Kommunicera med dina medarbetare med tydlighet och lyssna på deras behov

Läs mer här...

5. Mindfulness på arbetsplatsen

Mindfulnessträning har en mängd positiva effekter i form av minskad stress, bättre fysiskt och mentalt välbefinnande, större glädje och tillfredsställelse, ökad förmåga att hantera tidspress etc. Listan kan göras lång. Att träna mindfulness på arbetsplatsen innebär att effektiviteten och produktiviteten ökar, samtidigt som medarbetarna känner sig mindre stressade, får ökat fokus, utvecklar sig själva och fungera bra såväl i arbetslivet som privat.

Läs mer här...

6. Helgretreater/utbildning 2,5 dagar, fredag em-söndag

För dig som vill pröva på eller redan har kommit en bit på väg i mindfulnessträning kan nästa steg vara en retreat. Vi anordnar retreater som är en kombination av retreat och vidareutbildning i mindfulness. Kontakta oss för mer information....