Mindfulness i skolan.

Mindfulness är ett kraftfullt verktyg som kan hjälpa dig själv och dina elever till minskad stress, ökat lugn och ökad inlärningsförmåga.

 

Med träning i mindfulness når du inre ro. Du får verktyg att hantera stress samtidigt som du ökar din koncentration och ditt fokus.

Träning i mindfulness gör det också lättare att somna och att sova bättre. Sömnproblemen går nedåt i åldrarna. Unga sover lika lite som äldre idag.

 

Mindfulness leder dessutom till ökad självkännedom. Hur väl man känner sig själv avgör hur man bemöter människor och hanterar situationer. Med god självkännedom blir man mer konsekvent och rak, vilket är en stor fördel i all kommunikation på arbetsplatsen och i klassrummen.

Läs gärna C-uppsatsen Mindfulness - goda relationer i skolan