Mindfulness på arbetsplatsen

Mindfulnessträning har en mängd positiva effekter i form av minskad stress, bättre fysiskt och mentalt välbefinnande, större glädje och tillfredsställelse, ökad förmåga att hantera tidspress etc. Listan kan göras lång. Att träna mindfulness på arbetsplatsen innebär att effektiviteten och produktiviteten ökar, samtidigt som medarbetarna känner sig mindre stressade, får ökat fokus, utvecklar sig själva och fungera bra såväl i arbetslivet som privat.

Hur kan vi påstå det?
Det kommer ca 400 nya forskningsartiklar/år som visar på olika resultat av mindfulnessträning. Många visar på hur hjärnan utvecklas och bland annat att arbetsminnet ökar. Vi kan också nämna att flera företag nu implementerar mindfulness som ett förhållningssätt  t ex. Pacific Investment Management, Apple Computer, Yahoo, Google, McKinsey, Deutsche Bank, Hughes Aircraft, Procter & Gamble, och Starbucks.
AstraZeneca Pharmaceuticals i USA erbjuder kurser i mindfulnessmeditation och finansierar numera forskning och stödprogram för mindfulnessträning.

Mindfulnessträning kan ge resultat i ett brett perspektiv men för att skapa resultat i en arbetsgrupp så har vi valt att fokusera på tre områden:
•    Minskad stress och återhämtning
•    Ökad koncentrationsförmåga och fokus
•    Bättre kommunikation

Hur går det till?
1.    Enkel förstudie innan projektstart
Vi genomför en enkel förstudie tillsammans med en person utvald hos er som kan ge oss en bild av nuläget och en beskrivning av det önskade Nyläget. Vi tittar här på befintliga arbetssätt och bestämmer förbättringsområden relaterade till resultat av mindfulnessträning. Efter att förstudien är genomförd fastställer vi tillsammans med er vardagsövningar på arbetsplatsen som skall leda till ett förändrat beteende.

2.    Inspirationsföreläsning
En föreläsning genomförs som ger kunskap om vad mindfulness är och som ligger till grund för att skapa förståelse för hur projektet ser ut samt motivation för den egna träningen.

3.    Arbetsgruppen tränar.
Varje person tränar i det internetbaserade träningsprogrammet Mindfulness Grundkurs, som genomförs 2 ggr 10 min per dag. Kursen pågår i 12 veckor. En handledare följer gruppen och träffar gruppen vid 6 tillfällen. Telefon, internet och mailcoaching under utbildningsperioden till var och en.

4.    Efter genomförd träning
Genomgång av resultat i förhållande till förstudien. Rekommendationer för framtagande av  strukturer och ramverk för företagets och arbetsgruppernas fortsatta utveckling.

Ni kan utbilda egna instruktörer eller handledare på företaget som kan hjälpa ledarna och medarbetarna med sin träning alternativt så genomför vi eller till oss anslutna och godkända instruktörer handledningen/coachingen.

Priser enligt offert