Mindfulness i personalutveckling

j0401007Mindfulness i personalutveckling är ett starkt verktyg som kan användas i olika sammanhang. Träning i mindfulness kan göras i grupp och individuellt med anpassade träningsprogram. Mindfulnessträning är individens egen process men det finns många exempel på hur ni kan stödja och hjälpa varje person att genomföra sin träning. Nedan kan du läsa om förslag till områden där mindfulness kan ge resultat.

 


Vid förändringsprocesser och högt arbetstryck: Träning i Mindfulness ökar förmågan att fokusera och att hantera den tidspress och de höga krav som ofta ställs i arbetslivet. Man blir lugn och stabil även vid svåra påfrestningar, exempelvis i förändringsprocesser. Uppmärksamheten och förmågan att lyssna ökar. Likaså lär man sig att vara öppen för andra åsikter än sina egna.

Ökad självkännedom: Mindfulness leder också till ökad självkännedom. Hur väl man känner sig själv avgör hur man bemöter människor och hanterar situationer. Med god självkännedom blir man mer konsekvent och rak, vilket är en stor fördel i all kommunikation på arbetsplatsen.

Vid rehabilitering: Mindfulness kan också användas vid rehabilitering till exempel vid stresstillstånd, utmattning, kronisk värk och sömnproblem. Mindfulness hjälper bland annat individen att se på sig själv och sin situation på ett annat sätt än det vanemässiga samt komma i kontakt med sina resurser och utveckla dem.

Skapa värdegrund och minska konflikter: På arbetsplatsen kan du använda metoden för att skapa gemensam värdegrund vilket leder till mindre konflikter och ökad förståelse för olikheter.

Kontakta oss så berättar vi mer!