| Fristående verktyg | Kroppsscanning CD-skiva som innehåller tre avslappnande kroppsscanningsövningar av olika längd på cirka 10, 20 och 45 minuter. Kan hjälpa dig att somna och sova bättre.
Pris: 175 kr | |
|  | Introduktionsföreläsning: Här får du följa med Ola under en föreläsning om Mindfulness i hemmets lugna vrå. Passar som en kort 'prova-på' introduktion. Pris: 100 kr
(du får tillgång till denna omedelbart via internet)
| Fördjupning:
Intervju med
Jon-Kabat Zinn
I en personlig intervju
med Ola delger han
många djupa insikter som han har lärt sig
under sina 30 år som han har arbetat med
Mindfulness.
Pris: 100 kr (E-bok, dvs du får omedelbar tillgång
via internet) | | Mindfulness För Nybörjare: Små korta övningar på CD och en talskiva. Passar för de små korta pauserna. Pris: 250 kr | Mindfulness i Vardagen: Bok som går in på djupet och knyter mindfulness till vardagsaktiviteter. CD medföljer. Passar de flesta.
Pris: 225 kr BÄSTA KÖP! Introduktionspaket:
Innehåller samtliga introduktionsprodukter
till rabatterad pris.
Pris: 575 kr 495 kr | |
|  | Här&Nu: En 10-veckors träningsprogram där man avsätter tid för daglig träning. Passar för de som bestämt sig för att göra en mer varaktig förändring i sina liv genom att bli mer medvetet närvarande.
Pris: 375 kr Fråga: Kan man hoppa till steg 2 på en gång?
Svar: Det går bra, men 20 min om dagen kan vara en högre tröskel. Det är upp till dig. | Fördjupning:
Utbrändhet
- den nya folksjukdomen
ger en heltäckande bild av
sjukdomens orsaker och behandling. Pris: 200 kr |
|  | Mindfulnessbased Stress Reduction (MBSR): En djupare form av träning. Finns tillgänglig under vår/sommar 2010.
| | | Bli programinstruktör i Här&Nu för att leda andra i sin träning. |
|
