 ”Jag kan hjälpa dig att leva i nuet” Vi stressas ofta av egna och andras förväntningar, tappar fokus och oroar oss för sådant som redan har hänt eller kanske kommer att hända.. Känns det bekant? Då borde du stifta bekantskap med Mindfulness. Nutidsmänniskor lever tyvärr sällan i nuet I dagens samhälle med dess höga stress, tv, internet, tidningar och allt som vi ”måste” göra, dras vår uppmärksamhet alltför ofta bort från nuet. Vi ältar lätt saker som antingen har gått snett i det förflutna eller som vi planerar för framtiden, samtidigt som vi oroar oss för att våra planer inte utfaller som vi tänkt oss. Är det så här du lever? Då riskerar du att missa det enda som du verkligen kan påverka, nämligen det som händer här och nu.
Mindfulness ger dig ett liv i balans Mindfulness ger dig förmågan att rikta uppmärksamheten mot nuet och att vara avspänd och vaken inför det som sker nu. Du får lära dig att vara öppen och nyfiken och att du faktiskt inte redan ”vet” vad allt betyder och vad alla menar.
Observera vad som sker omkring dig. Lyssna på vad människor säger. Smaka på allt. Ta dig tid.
Mindfulness ger dig många positiva saker. Förutom att du minskar onödig stress, skapad av dina tankar och sådant du inte kan påverka, blir du också mer kreativ och konstruktiv i ditt dagliga liv.
Hur ska du bära dig åt? Här på vår hemsida erbjuder vi ett antal olika program som du kan delta i. Programmen är självinstruerande och enkla att genomföra. Receptet för ett lyckat resultat är detsamma som i många andra sammanhang, att du verkligen tar dig tid att träna! Vårt utbud av träningsprogram
Många användningsområden Inom hälso- och sjukvården har Mindfulness praktiserats med goda resultat under årtionden. Sporten är ett annat område. Läs mer om hur Mindfulness används |